让子弹飞一飞，让思绪缓一缓

前天有一位女士来医馆找我调理头晕的问题，她从小就容易有低血压，还有轻微的缺铁性贫血，自小就容易头晕，爬坡或者楼梯时尤其明显。她笑脸迎人、身姿轻盈，也非常健谈，可是语速非常快、容易激动，叙事时也容易讲个不停。我突然想起李辛老师的书里说过，这类人形体轻灵、气薄，也就是神气容易敏感、被扰动，就像一艘船，压舱物不扎实，所以很容易飘动。这类人容易有长期皮肤过敏、慢性鼻炎的情况。

不过她非常友善，我还是能够见缝插针地问一些关键的问题。神色和言语中，看得出她是一个积极开朗的人，只不过太过急躁，脑海里塞满了各种想法，一直活在一个很快的节奏里，大脑转不停。之后也问了她妇科方面的情况，她有经痛的问题、血块多、月经前也有乳房胀痛的不适。把一下脉，果然很弦（紧绷），但一点都不玄，是典型的肝气郁结加血瘀的症状。此外，她补充告知有乳腺纤维瘤，还有多年备孕未果的困扰。这些种种，我听了之后并不觉得惊讶。临床上，这样的病人及类似的情况实在太多了。

迫于时间压力，我决定先帮她针灸，再慢慢引导她。我跟她说，你的正气不虚，只是神气太耗散了，也就是内在能量很多，但是守不住，就像一杯装满水的杯子动不动就摇晃，里面的水都洒出来了，因此所剩无几。我跟她说：“你要做的是把你的神收回来，你要少思考，多呼吸“。对于这类病人，一开始她们会很不解，连呼吸都需要练习专注吗？专注呼吸是冥想或是禅修打坐的关键和基础，是学习把精神力往内收、往内看的重要技巧。我教了她一些通过呼吸放松和”观察思绪“的技巧，让她在针灸时练习。让思绪来，让思绪走，就像站在阳台上看车来车往，不需要批判它、也不要试图控制它，任何思绪都不会影响你，只要你不抓住它。

过后，我来帮她取针，可见她已经情绪很平和，整个人很放松。当然，这些效果是暂时的，需要不断练习和在必要时提醒自己，才能慢慢改变根深蒂固的个性。我跟她说，很多事情其实并不会马上带来很多灾难，”让子弹飞一飞、让思绪缓一缓“，让事情继续自然发展一下，你会发现很多时候事情就得以解决了，或者说只要你情绪平和稳定，自然很容易想到解决的办法。她笑笑听完这番话，心中有所感悟。之后我带她下楼，刚好下一对顾客夫妇还在和老板讲解报告，我就继续跟这位女士喝茶聊天。原来她以前是做marketing的，工作节奏快、要求也很高，再加上老板把她当成不知疲倦的机器人用，导致她长期处在分秒必争的状态里而造成身心备受影响，之后换另一份工作后就好多了。

我懂的，过往的经历虽然都已经过去，但是那些存留在身体的”记忆“在之后很长的一段时间里，只要稍有类似的外来刺激，开关还是很容易被打开，身体很容易又会到当时打仗的状态。但是没关系，通过长期的呼吸静坐练习和不断调整心念，我们会慢慢成为”新的自己“。过程可能很漫长，但是不是不可能，我本身就是最好的例子。很久以前的我完美主义、性格急躁、语速快，什么都好做到最好，可以几快就几快，看youtube一定要2倍速，不然觉得在浪费时间！被太多的计划和目标捆绑，过于结果导向，就很难去享受过程，看似什么都达到了，可是心里却空落落的。我还记得跟医馆里的同事谈论过去时我开玩笑式地说：“就这样当时xxx的我踏上了“培养”皮肤病的道路“，所有的病真的是我”亲自手把手“培养出来的。

当我决定慢下来，就看到了很多东西，很多内心的东西，因此变得柔软。跟自己的关系舒服了，跟世界的关系就舒服了。那个蜕变的过程有多痛苦，我懂，可是真的很精彩、很有意义。虽然是个漫长的过程，但是只在与一个转念。转念，不是一个道理，而是一种体验。你都那么痛苦了，为什么不要换另一种体验呢？

大脑控制人体内分泌系统、神经系统、免疫系统。假如一个人的精神心理状态比较稳定，肉体功能也会相对和谐一点。《黄帝内经》认为，治病是失常严重不得不做的事，养生才是大道。做到”精神内守、形与神俱“，才能有效抵御外邪，主人在家，自然不会有小偷进来。 李辛老师说，被思想拖着的肉体走得太快，或是想得太远，就容易“魂飞魄散”，就离行尸走肉不远了。这就叫”开而不阖“，长期处在这个状态，就会亏空。

为自己的生活留白吧，凡事不要那么快，才会看到很多生命的美景。昨天早上我提早出门，因此多些闲情望天空、深呼吸、感受早晨清凉的空气， 我还跟不认识的nenek们笑笑互道早安，我也感受到前一天练的肩臂在今天感觉格外挺拔有力，还有感受自己轻快的步伐，哼着心里愉悦的小曲。这些都是我慢下来后，才感受到的东西，是平和、是柔软、是一天的好心情。

25/05/2025